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MeytaDyah
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2018년 03월 15일
MeytaDyah님의 저널, 2018년 03월 15일
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kok belum ada perubahan juga yaa, padahal nge gym udah tiap hari, sore masih aerobic lg,
84 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
19 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 15일:
1149 kcal
지방: 23.92g | 단백질: 41.45g | 탄수화물: 214.69g.
아침 식사:
Opor Ayam, Nasi Putih, Rempeyek, Pepaya, Jeruk Nipis.
점심 식사:
Pisang Raja Direbus Matang, Pisang Raja Direbus Matang.
저녁 식사:
Opor Ayam, Pepaya.
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2840 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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