2018년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
|
2392 kcal
|
지방: 109.32g | 단백질: 136.29g | 탄수화물: 215.42g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Avocado, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana, Trader Joe's Frische Salate Florence Art. 저녁 식사: Aldi Mini Frikadellen, Milbona Schlagsahne, Milkana Schmelzkäse Sahne, Barilla Farfalle, Purland Rinder Hackfleisch Zum Braten. 간식/기타: Ferrero Giotto Haselnuss, Maribel 75% Aprikose, Banane, Magerquark, Chia-Samen. 더보기
|
|
2880 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|