2018년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
|
1184 kcal
|
지방: 33.69g | 단백질: 58.25g | 탄수화물: 175.85g.
아침 식사: Квочка Яйцо, President Творог 0,2%, Яблоко Симиренко, Селянське Молоко 2,5% Ультрапастериз, Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Boiled Egg, Orange, Banana, Яблоко Симиренко. 저녁 식사: Unroasted Almonds, Banana, Kiwi Fruit, Яблоко Симиренко, President Творог 0,2%. 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds) , Tea (Brewed) , Mcdonald's Latte Mccafé . 더보기
|
|
2790 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 9 시간, 목욕 - 1 시간, Apple Health - 0 분, 숙면 - 8 시간, 이소라 - 36 분, 진공 청소기 - 24 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
 댓글
2018년 03월 15일 작성이: pbrizgalova03
|
Спасибо! Недели две не подходила к весам, чтоб себя немного потом порадовать)🙈🙈🙈
2018년 03월 16일 작성이: anya.invincible
|
Какая у вас калорийность на день?
2018년 03월 17일 작성이: AnaSvet
|
Стараюсь придерживаться 1400 в день
Бывает, 1200 если замотаюсь на работе или за 2500 в какой-нибудь выходной
Стараюсь сильно не заморачиваться по этому поводу, потому что начинаешь - можно с ума сойти 🙈
2018년 03월 18일 작성이: anya.invincible
|
2018년 03월 18일 작성이: julietisent
|
Да, занимаюсь 6 раз в неделю по 30 минут силовые/силовые/кардиоХ2раза, день отдыхаю и снова
2018년 03월 22일 작성이: anya.invincible
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|