2018년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 44.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
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1354 kcal
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지방: 46.47g | 단백질: 96.72g | 탄수화물: 140.82g.
아침 식사: ВкусВилл Урбеч из Кешью, ВкусВилл Кокосовое Масло, Иванова Пасека Мёд Цветочный, Био Кефирный Turbo Fit, Каша Льняная, Пророщенная Пшеница Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Борщ, Брокомаффины. 저녁 식사: Био Баланс Кефирный 1%, Сырники Овсяные, Простоквашино Сметана 10%. 간식/기타: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Дикси Яблоко, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром, ВкусВилл Тофу с Травами, Greenfield Зеленый Чай, Финики Необработанные, Печенье Овс, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи. 더보기
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2079 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, Kettlebell - 9 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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