2018년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
114.9 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 15일:
|
1902 kcal
|
지방: 74.22g | 단백질: 186.73g | 탄수화물: 114.34g.
아침 식사: Яичный Желток, Яичный Белок, Хлебцы Финские Fazer, Сырники Домашние, Сыр Голландский, Ашан Шоколад Горький 85%, Апельсин. 점심 식사: Куриные Котлеты с Сыром, Куриные Бедра Варёные. 저녁 식사: Яблоки, BSN Syntha-6 Edge. 간식/기타: Творожная Запеканка. 더보기
|
|
4126 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 출근 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|