2018년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 9일:
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1620 kcal
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지방: 77.02g | 단백질: 93.70g | 탄수화물: 135.18g.
점심 식사: Ferrero Ferrero Rocher (2), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Soya Maionese, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 더보기
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2491 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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