romi_sepulveda22님의 저널, 2018년 03월 14일

Baje 700 gramos en peso . 1 kg de grasa y aumente mi masa muscular , una buena alimentación combinado con ejercicios hit ( 3 veces por semana) y 2 veces a la semana rutina de piernas y brazos
63.3 kg 지금까지 감소한: 0.7 kg.    남은양: 4.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
943 kcal 지방: 33.60g | 단백질: 50.11g | 탄수화물: 113.63g.   아침 식사: Tomates, Huevo Revuelto, Santa Isabel Pan de Molde Blanco Grande, OKF Aloe Vera King. 점심 식사: Charquicán. 저녁 식사: Minuto Azul Filetes de Reineta, Genial Lechuga Escarola, Espinacas. 간식/기타: Tribu Mix Frutos Secos. 더보기
주 0.3 kg 감소하기

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댓글 
Felicidades!!! Y para saber esas mediciones, cómo lo haces? O te ve algún profesional? Me gustaría saber todos esos datos también... 
2018년 03월 14일 작성이: Maki Lunar
Estoy yendo a Sportlife y tienen una máquina maravillosa llamada in body que mide todo. Es mi 2 evaluación.  
2018년 03월 14일 작성이: romi_sepulveda22
Excelente!!! Averiguaré de eso para tener mis medidas también. Gracias!!! 
2018년 03월 14일 작성이: Maki Lunar

     
 

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