erikasimon님의 저널, 2018년 03월 14일

2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.2 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 18.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:

861 kcal

지방: 49.79g | 단백질: 86.88g | 탄수화물: 13.55g. 아침 식사: Paladini Jamón Crudo, Mate Amargo, Jengibre. 점심 식사: Tomates, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 저녁 식사: Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Lechuga de Hoja Verde. 간식/기타: Croppers Maní Tostado sin Piel y sin Sal. 더보기

2612 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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