2012년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 19일:
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1183 kcal
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지방: 31.77g | 단백질: 78.10g | 탄수화물: 149.02g.
아침 식사: raw sugar, milk, coffee, fruit salad, special k, skim milk. 점심 식사: 4 bean mix, Tuna Creations Sweet and Spicy, pine nuts, beetroot, cucumber, lettuce. 저녁 식사: lamb curry, brown rice. 간식/기타: cheese, Crackers, raw sugar, milk, coffee. 더보기
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2592 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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