2010년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 04월 26일:
|
1653 kcal
|
지방: 37.03g | 단백질: 191.01g | 탄수화물: 145.83g.
아침 식사: Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. 점심 식사: Natural Whole Grain Brown Rice, Chicken Breast Tenderloins. 저녁 식사: Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese, Fat Free Mayonnaise, Dinner Rolls, Lean Ground Turkey. 간식/기타: 100% Premium Chocolate Whey Protein, Chicken Breast Tenderloins, Natural Whole Grain Brown Rice, Natural Whole Grain Brown Rice, Chicken Breast Tenderloins. 더보기
|
|
3186 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
|