snowmanyuki님의 저널, 2018년 03월 14일

2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.9 kg 지금까지 감소한: 5.1 kg.    남은양: 4.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
1812 kcal 지방: 63.11g | 단백질: 190.12g | 탄수화물: 115.03g.   아침 식사: おでん, やまみ 絹ごしとうふ, ミツカン 金のつぶ とろっ豆. 점심 식사: おでん, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), セブンイレブン サラダチキン スモーク, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, やまみ 絹ごしとうふ. 저녁 식사: ミニトマト, 調理したブロッコリ(調理油なし), サニーレタス, ローソン こんにゃくうどん, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮なし). 간식/기타: ビーレジェンド キャラメル珈琲風味. 더보기
2723 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 가사 - 1 시간   30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   30 분, 쇼핑 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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