2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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993 kcal
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지방: 33.33g | 단백질: 58.96g | 탄수화물: 121.50g.
아침 식사: Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão Integral Original. 점심 식사: Laranja Pêra, Mexerica, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 간식/기타: Melancia, Queijo Minas, Bolo de Banana e Aveia, Café com Açúcar. 더보기
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2367 kcal
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운동:
국민체조 - 30 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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