2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 38.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1267 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 81.03g | 탄수화물: 125.47g.
아침 식사: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral. 점심 식사: Aurora Suco de Uva Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Marilan Teens, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 간식/기타: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 더보기
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3373 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 17 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 7 시간 43 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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