2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 30.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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2708 kcal
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지방: 157.67g | 단백질: 176.09g | 탄수화물: 59.16g.
아침 식사: Morangos, Kefir de Leite, Frimesa Nata, Nespresso Café. 점심 식사: Tomates, Alface, Ovo Cozido, Peito de Frango. 저녁 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Costelinha, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 더보기
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3293 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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