DenizEren7님의 저널, 2018년 03월 14일

💪

133.5 kg 지금까지 감소한: 21.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:

1235 kcal

지방: 67.13g | 단백질: 52.08g | 탄수화물: 106.10g. 점심 식사: Sütaş Üçgen Peynir, Salam, Çoban Salatası, Kremalı Mantarlı Tavuk. 저녁 식사: Sütaş Üçgen Peynir, Tavuk Şnitzel, Patates (İçi ve Kabuğu). 간식/기타: Domates Çorbası, Nescafe Sade. 더보기

3906 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 5.6 kg 감소하기

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Tebrikler 👏 👏 👏

2018년 03월 14일 작성이: serap_öğretmen73

Teşekkürler😊

2018년 03월 14일 작성이: DenizEren7

Tebrikler nasıl veriyorsun yardımcı olur musun bana da

2018년 03월 14일 작성이: ozgeklc46

Bu hafta öncesinde düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ şeklinde besleniyodum aslında ketojenik olması gerekiyordu fakat yağı yüksek tutamadım, koşu ve ağırlık çalışıp 12 kilo verdim bu hafta ise if diyeti ile ketojenik beslenmeyi aynı anda yapmaya çalışıyorum 20 saat aç kalıp 4 saat yemek yiyorum iki günde 1,8 kilo vermiş oldum tavsiye ederim

2018년 03월 14일 작성이: DenizEren7


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