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Guten Morgen und einen wunderschönen Mittwoch wünsche ich Euch allen.......Wieder 200 gramm geschafft so langsam wird es
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76.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1353 kcal
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지방: 50.11g | 단백질: 66.46g | 탄수화물: 164.65g.
아침 식사: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 점심 식사: Gut & Günstig Toastkäse, Leicht und Fit Mozzarella Light, Sauce Bearnaise, Tomatenmark, Zucchini, Alnatura Rote Linsen, Salzkartoffeln. 저녁 식사: Salzkartoffeln, Sauce Bearnaise, Aldi Mozzarella Leicht, Sauels Koch-Hinterschinken. 간식/기타: Backbude Quarktasche, Arla Skyr Honig, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Orangen, Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. 더보기
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3324 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 출근 - 3 시간, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
2018년 03월 14일 작성이: darlana.
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2018년 03월 14일 작성이: calpe2012
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Guten Morgen, 200 Gramm sind doch auch gut. 👍
2018년 03월 14일 작성이: Levka...
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Guten Morgen. Jawoll so ists gut. 🤗. Tolles Bild
2018년 03월 14일 작성이: schnorra
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Guten Morgen, sehr gut👍 Schönen Tag wünsche ich dir😘
2018년 03월 14일 작성이: sandram.80
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Moin, wieder ein tolles Photo 😍
2018년 03월 14일 작성이: Viviace
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moins, bei dir läuft das ja richtig gut 👍
2018년 03월 14일 작성이: mbkrebs
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Guten Morgen, tjaaaa läuft halt bei dir ;-). Wünsch dir auch einen schönen Mittwoch
2018년 03월 14일 작성이: Nizzy1988
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Deine Bilder sind sooo klasse. Alle. Bist du Profi?
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2018년 03월 14일 작성이: Pittiplatsch 50
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