2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
|
2205 kcal
|
지방: 71.35g | 단백질: 64.72g | 탄수화물: 210.81g.
아침 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, TiP Balkankäse, Krautsalat, Aldi Mehrkornbrötchen, Butter. 점심 식사: Subway Chipotle Southwest Soße, Subway Turkey Salat, Doritos Sweet Chilli Pepper Flavour. 저녁 식사: Brie (Käse), Géramont Weichkäse, Popp Bärlauchcreme, Leerdammer Original, Popp Paprikacreme, Graubrot. 간식/기타: Beck's Bier (500ml), KitKat Chunky Peanut Butter, Beck's Bier (330ml). 더보기
|
|
2500 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|