2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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2535 kcal
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지방: 81.71g | 단백질: 195.11g | 탄수화물: 264.06g.
아침 식사: Milbona Skyr Mirtillo, Burro di Arachidi, Banana, Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso. 점심 식사: Caffè Espresso, Tonno in Olio (in Scatola), Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Riso, Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga, Rio Mare Tonno al Naturale, Eridanous Feta. 간식/기타: Caffè Espresso, Arance. 더보기
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3039 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 요가 - 1 시간 12 분, 이소라 - 47 분, 책상 업무 - 6 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 41 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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