2018년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 14일:
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1099 kcal
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지방: 21.69g | 단백질: 46.79g | 탄수화물: 181.41g.
아침 식사: Caffè, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Rapunzel Burro di Arachidi Creamy, Auchan Fagioli Borlotti Subito Pronti, Cavolini di Bruxelles. 저녁 식사: Zenzero in Acqua e Sale, Dimmidisì Peperonata, Pane Comune, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Bennet Fette Croccanti con Farina di Segale Integrale, Esselunga Banana, Mela, Caffè Macchiato. 더보기
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2278 kcal
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운동:
이소라 - 24 분, 런닝머신 - 13 분, 자전거 (사이클) - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 55 분, 운전 - 30 분, 설거지 - 15 분, 계단오르기 - 3 분, TV 시청 - 2 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 14 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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