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Como 48h tentando reduzir a comida tá sendo difícil . Agora fui no mercado que me peso e não resistir em me pesar . Foram 400g . O certo é se pesar no começo do dia . mais enfim . Foi um incentivo a não desistir . Que como tudo na vida é difiicl, só basta querer . DEUS ME AJUDE !
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119.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
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1523 kcal
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지방: 49.43g | 단백질: 76.64g | 탄수화물: 197.30g.
아침 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 점심 식사: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Caldo de Feijão, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). 저녁 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Queijo Mozzarella, Cenouras, Tomates. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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