2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 76.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
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1089 kcal
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지방: 48.31g | 단백질: 61.84g | 탄수화물: 103.67g.
아침 식사: Scala Queijo Prato, Vitamilho Flocão Cuscuz, Ovo Mexido. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango, Peito de Frango, Banana. 저녁 식사: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. 간식/기타: Maçã, Club Social Recheado Queijo, Tomate e Manjericão, Danone Danoninho Cremoso. 더보기
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2563 kcal
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운동:
헬스 - 40 분, 런닝머신 - 35 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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