2012년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 18일:
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1113 kcal
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지방: 28.45g | 단백질: 98.75g | 탄수화물: 110.54g.
아침 식사: Creamer, Small Coffee, Shakeology - Tropical Strawberry. 점심 식사: Bumble Bee Solid White Albacore, El Pollo Loco Side Salad, Lemon Vinegarette. 저녁 식사: Garlic Chicken, Pork Chop, Kale. 간식/기타: Pork Chop, Grapefruit, Granny Smith Apple, Boiled Egg, Hickory Smoked Turkey Breast. 더보기
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2611 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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