2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
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1650 kcal
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지방: 103.34g | 단백질: 141.37g | 탄수화물: 39.25g.
아침 식사: 絹ごし豆腐, セブンイレブン おでん こだわりたまご, セブンイレブン おでん 牛すじ串, セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく. 점심 식사: 厚揚げ, 豚キムチ. 저녁 식사: 明治 スライスチーズ, ニンジン, オクラ, 鶏の胸肉, 豚キムチ, 大根サラダ. 더보기
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2687 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 출근 - 10 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 사우나 - 15 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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