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markdodgehome
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2018년 03월 13일
markdodgehome님의 저널, 2018년 03월 13일
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2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.1 kg
지금까지 감소한:
10.9 kg
.
남은양:
9.5 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2018년 03월 13일:
1124 kcal
지방: 47.40g | 단백질: 82.73g | 탄수화물: 79.70g.
아침 식사:
Chiquita Banana.
점심 식사:
Lettuce, Skinless Chicken Breast.
저녁 식사:
Ocean Spray 100% Juice Cranberry, Absolut Vodka, Sour Dough Bread, Cooked Spinach (from Fresh), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) .
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2241 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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