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Guten Morgen allerseits. Wünsche Euch einen super schönen Tag mit vielen Erfolgen.........Bei mir ist alles gut und mein Gewicht mal wieder unverändert
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76.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
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1311 kcal
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지방: 47.30g | 단백질: 63.06g | 탄수화물: 164.10g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. 점심 식사: Crepe, Mischgemüse, Apfelmus ungesüßt, Thunfisch in Öl (Konserviert), Vollkornnudeln (Gekocht). 저녁 식사: Sauels Koch-Hinterschinken, Aldi Mozzarella Leicht, Bio Blattspinat, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Reibekuchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Sauce Bearnaise. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Vanille, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. 더보기
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3361 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 45 분, 출근 - 4 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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