2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
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1382 kcal
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지방: 52.11g | 단백질: 88.26g | 탄수화물: 146.78g.
아침 식사: M-Classic Kokosraspel, Blaubeeren, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Leinsamen, Léger Magermilch, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. 점심 식사: Olivenöl, Spinat, Thai Kitchen Sweet Chilli Sauce, Dosentomaten, Migros Cherrytomaten, Coop Peperoni, Extra Mageres Rinderhackfelisch, Zwiebeln, Nestle LC1. 저녁 식사: Äpfel, Skyr Vanille, Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Whey Protein. 간식/기타: Gummibärchen, Reiswaffeln, Minor Petits Pralinés, Raffaello Raffaello, Migros Cherrytomaten, Hüttenkäse, Kaffee mit Milch. 더보기
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2726 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 배구 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 출근 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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