2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 13일:
|
1385 kcal
|
지방: 51.39g | 단백질: 56.59g | 탄수화물: 179.91g.
아침 식사: Ашан Сыр Эдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. 점심 식사: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Суп Куриный с Рисом. 저녁 식사: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Абрикосовые Джемы и Варенья, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Яйцо, Благода Творог Крестьянский 12%. 간식/기타: Чернослив, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Миндаль, Банан, Край Каравай Булочка с Вишней. 더보기
|
|
1825 kcal
|
운동:
버피테스트 - 10 분, 요리 - 30 분, 스쿼트 - 2 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 13 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|