2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 82.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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1659 kcal
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지방: 82.74g | 단백질: 97.80g | 탄수화물: 46.87g.
아침 식사: Слобода Майонез Оливковый 67%, Курица Вареная, Помидоры, Лаваш Армянский Бездрожжевой ИП Меджлумян@, Брынза, Сыр Пармезан (Тертый), Дары Кубани Масло Льняное . 점심 식사: Агрокомплекс Кефир 1%, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. 저녁 식사: Слобода Майонез, Лаваш Армянский Бездрожжевой ИП Меджлумян@, Курица Вареная, ОАО Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Помидоры. 간식/기타: Курага, Магнит Апельсин, Агрокомплекс Молоко Цельное Отборное 3,4-6%, Кубань Матушка Отруби Овсяные. 더보기
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2306 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간 1 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 청소 - 20 분, 이소라 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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