Rakich💯님의 저널, 2018년 03월 12일

2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

84 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 84 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:

2353 kcal

지방: 50.16g | 단백질: 145.00g | 탄수화물: 316.89g. 아침 식사: Wesergold ACE-Drink Vitamingetränk, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Weisse Schokolade. 점심 식사: Ketchup, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Wesergold ACE-Drink Vitamingetränk, Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen. 저녁 식사: Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Puten-Minifilet. 간식/기타: Wesergold ACE-Drink Vitamingetränk. 더보기

2955 kcal

운동: 스쿼트 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기

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