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Bueno, después de un fin de semana algo duro... Mucha ansiedad , ( la primera semana es horrible ) después de una semana me comí esa porción de dulce que extrañaba pero esta vez lo hize bien un dulce y listo todo lo demas respetando la dieta sin atiborrarme me he encontrado hoy con 200gr menos !!!!
Estaba en 76 kilos llevo mucho tiempo deseando salir de los 70 al menos..me ha costado muchisimo pero creo que estoy más cerca que nunca (70,7) - Siguiente objetivo (1semana= mínimo un kilo menos ) No pienso saltarme nada de la dieta hasta que no vea ese kilo menos ... Esta semana más esfuerzo más disciplina y si consigo el objetivo dentro de los muchos otros mi recompensa será (100gr helado bajo en azúcar) 164kcal. A por ello !!!!!!!! Muy animada
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70.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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1212 kcal
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지방: 37.19g | 단백질: 83.19g | 탄수화물: 134.65g.
아침 식사: Hacendado Pan de Molde Multicereal, Activia Yogurt Frutas del Bosque, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. 점심 식사: Ensalada de Col, Merluza. 저녁 식사: Queso Fresco, Nutrisport Barrita Proteica, Canela, Activia Yogurt Frutas del Bosque. 간식/기타: Azúcar, Azúcar, Café con Leche Semi Descremada. 더보기
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1760 kcal
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운동:
bici - 5 분, anaerobico - 30 분, eliptica - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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