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final de semana foi e o peso caiu de novo! agora eu só quero é ganhar uns 2kg de massa magra. treino novo essa semana !!
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57.1 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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1911 kcal
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지방: 108.38g | 단백질: 81.56g | 탄수화물: 131.24g.
아침 식사: Philadelphia Cream Cheese Light, Tomates Cereja, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Meia Cura, Yoki Polvilho Doce, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 점심 식사: Vinho Merlot, Beterraba Cozida, Korin Ovo tipo Grande Branco, Vinho Sauvignon Blanc, Nayumi Champignon Fresco, Brócolis Cozido, Batata Doce, Tirolez Queijo Gruyère, Caldo de Chuchu. 저녁 식사: Creme de Leite (Pesado), Kiwi, Vinho Cabernet Sauvignon, Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Cereja, Tirolez Queijo Gruyère, Molho Chutney, Caponata, Abacate, Sal, Korin Ovo tipo Grande Branco. 간식/기타: Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. 더보기
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2255 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 31 분, 달리기 - 10km/h - 44 분, 계단오르기 - 15 분, 샤워 - 20 분, 읽기 - 2 시간 17 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 휴식 - 10 시간 42 분, 설거지 - 27 분, 요리 - 33 분, 청소 - 31 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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