2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.5 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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1501 kcal
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지방: 59.81g | 단백질: 79.03g | 탄수화물: 163.94g.
아침 식사: Castañas, Almendras, Lactal Pan Salvado, Azúcar, Café, La Serenísima Queso Port Salut Light, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos. 점심 식사: Lindt Trufa, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Chop Suey, Batata, Lentejas Hervidas, Huevo Frito sin Grasa. 저녁 식사: Salsa de Soja, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Superbe Salmón Ahumado, Molinos Ala Arroz Blanco Largo Fino. 간식/기타: Mezcla de Frutas Secas y Nueces, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Lactal Pan Lactal Salvado, Granix Granovita Coco, Dahi Yogur Descremado con Duraznos. 더보기
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2014 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 스트레칭 (요가) - 50 분, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 20 분, 가사 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 53 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 32 분, Trabajo LR - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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