|
Minha balança sobe mas as medidas caem! Seguindo em frente.... nada vai me derrubar!
|
69 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
|
1346 kcal
|
지방: 84.43g | 단백질: 85.19g | 탄수화물: 65.90g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal, Mamão Papaia, Ovo Mexido. 점심 식사: Queijo Gorgonzola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jasmine Semente de Abóbora Tostada, Chuchu, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abacate, Qualitá Palmito Açaí , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Qualitá Palmito Açaí , Ovo Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 간식/기타: Verde Campo Natural Whey Morango , Feel Good Chá Branco, Suco Detox. 더보기
|
|
1967 kcal
|
운동:
실내자전거 - 3 분, 윗몸일으키기 - 4 분, 자전거 (사이클) - 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 섹스 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 9 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|