2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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2069 kcal
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지방: 90.83g | 단백질: 48.64g | 탄수화물: 272.08g.
아침 식사: Cappuccino, Merci Petits Bottermelk Lemon, Duplo Duplo, Gut & Günstig Doppelkeks, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milch 1,5%, Banane, Kaffee mit Milch, Frischkäse, Nutella Nutella, Marmelade, Vollkornbrötchen. 점심 식사: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Wiesenhof Bruzzzler Veggie, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren. 저녁 식사: Pflaumen, Vitakrone Partysalat, Berliner, Nutella Nutella, Vollkornbrötchen, Alpenhain Obazda Original, Aldi Cashewkerne. 간식/기타: Äpfel. 더보기
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3148 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 빨래 - 22 분, 계단오르기 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 32 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 요리 - 32 분, 휴식 - 7 시간 3 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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