2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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1607 kcal
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지방: 69.64g | 단백질: 121.46g | 탄수화물: 115.98g.
아침 식사: Kalos Yogurt Originale Greco Bianco, F. Lli Rebecchi Rapè di Cocco, Cocco Macinato, Mela, Molino Rossetto Farina di Grano Saraceno, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Mittino Riso Integrale Rosso Ermes, Petto di Pollo, Carne, Conad Insalata Delicata, Parmigiano (Grattugiato), Ragù. 저녁 식사: Zucchine, Finocchio Crudo, Garden Gourmet Straccetti di Soia Grigliati, Noci, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Grana Padano Grana Padano, Wasa Pane di Segale Croccante, Noci del Brasile. 더보기
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1600 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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