2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
|
1478 kcal
|
지방: 64.28g | 단백질: 86.63g | 탄수화물: 138.93g.
아침 식사: торт "ПЕЛЕ", ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Перекресток Авокадо, Просто Молоко Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Запеченные блины с начинкой. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Перекресток Авокадо, Суп куриный с плавленым сыром, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой. 저녁 식사: Овощи тушеные, Навага, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Сырники с Финиками, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 간식/기타: Сырники с Финиками, Кофе (Растворимое), Молочное Царство Молоко 2,5%, Селедочный торт на вафельных коржах. 더보기
|
|
1815 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, Body Pump - 55 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|