2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.8 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
|
1345 kcal
|
지방: 100.50g | 단백질: 72.70g | 탄수화물: 36.83g.
아침 식사: Mammut Whey Protein Vanille, Alpro Mandeldrink - Original. 점심 식사: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Milbona Griechischer Joghurt 10%, K-Classic Studentenfutter. 저녁 식사: Linessa Mozzarella Light, Kirschtomaten, Ei, Kokosöl. 더보기
|
|
2146 kcal
|
운동:
국민체조 - 20 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|