2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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1312 kcal
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지방: 59.10g | 단백질: 56.66g | 탄수화물: 143.40g.
아침 식사: Uno Premium Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği, Bal, Kaymak. 점심 식사: Siyah Zeytin, Zeytinyağlı Pırasa, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Patates Yemeği, Izgara Köfte, Tarhana Çorbası. 간식/기타: İrmik Helvası, Badem Ezmesi. 더보기
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1968 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 16 분, 필라테스 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 14 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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