2018년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 12일:
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2424 kcal
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지방: 67.34g | 단백질: 149.17g | 탄수화물: 305.93g.
아침 식사: Частная Пасека Мед Цветочный, Академия Молочных Наук Творог 0%, Nutbutter Шоколадный Микс, Златич Толокно Овсяное, Привоз Пшено Шлифованное. 점심 식사: Яйцо, Вологодское Льняное Масло, Златич Толокно Овсяное, Семейные Закрома Крупа Ячневая. 저녁 식사: Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Академия Молочных Наук Творог 0%. 더보기
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2117 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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