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11 horas em jejum, treinado. BF: 14%, M: 43.2%...Comi muito ontem e hoje além de muito, comi bolo, Bis e meio sanduíche de atum
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82.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 11일:
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3185 kcal
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지방: 129.80g | 단백질: 246.23g | 탄수화물: 266.71g.
아침 식사: Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vinagre. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. 더보기
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안정된 체중
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