2018년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 11일:
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3622 kcal
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지방: 193.47g | 단백질: 318.53g | 탄수화물: 167.51g.
아침 식사: Casa do Pão de Queijo Mix de Castanhas, Iogurte de Kefir, Morangos, Gengibre, La Violetera Azeitonas Verdes Recheadas, Limão, Ovo Frito sem Gordura, Zero-Cal Adoçante, Canela, Clara de Ovo, Chá (Infusão), Nutrata Glutamina, Tirolez Queijo tipo Cottage, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, NeoNutri 100% Whey Protein. 점심 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Arroz Integral (Longo, Cozido), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado, Pimenta Chili em Pó. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentas Chili Verdes, Farinha de Mandioca, Tirolez Queijo tipo Gouda, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Itambé Leite Semidesnatado Pro, Pasta de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos, Canela, Morangos, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Nutrata Glutamina, Atlhetica Best Whey Abacaxi Frapê, Nestlé Leite Condensado, Hortifruti Coco Seco Ralado, Iogurte de Kefir, NeoNutri 100% Whey Protein. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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