2018년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 11일:
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1797 kcal
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지방: 22.89g | 단백질: 146.63g | 탄수화물: 247.06g.
아침 식사: + Frutta Fragole Bio Marmellata, Philadelphia Balance, Nestlé Resource Meritene Protein, Caffè Espresso, Philadelphia Balance, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Total 0%, Misura Stevia, Viall Fette Biscottate senza Glutine. 점심 식사: Olive Nere, Carne di Cinghiale Selvatico, Gustato Ragù di Cinghiale , Scotti Riso Basmati. 저녁 식사: Torta albumi new, Patata Bollita, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Peperoni Rossi Dolci, Parmigiano (Grattugiato), Sarchio Riso Soffiato, Scotti Gallette di Riso , Albume d'uovo. 간식/기타: Molino Nicoli Multigrain, Watt Whey Protein 90, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Misura Stevia, Fage Yogurt Greco Total 0% . 더보기
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1918 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 가사 - 2 시간, 섹스 - 18 분, Apple Health - 21 시간 12 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Tiriamo le somme:
Due sgarri in questa settimana
(No dolci)
Vino aperitivo
14km di camminata 3 allenamenti o forse 4 di un ora💪🏻
Aumentate kal
Alzati un po’ i grassi
Peso stabile e soprattutto
Massa grassa invariata
Massa muscolare mantenuta 💪🏻
Vedo muscoli,vene e qualche striatura😍
Oggi scremo ovviamente un po’ di grassi..per rientrare meglio
Credo di sapermi gestire mooooooooolto
bene grande me💪🏻😘
2018년 03월 11일 작성이: Goanapsy
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