2018년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 11일:
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2324 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 161.18g | 탄수화물: 319.35g.
아침 식사: Геркулесовая Каша на Воде, Чернослив, Кедровые Орехи, Компот. 점심 식사: Куриное Филе, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Перловка Отварная, Альгерд Сыр Монарх. 저녁 식사: Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло. 간식/기타: Сарафаново Био Творог 5%, Фуджи Яблоко, Фундук Фундук, Кедровые Орехи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Компот из Сухофруктов, Домик в деревне Молоко 1,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Чай, Миндаль, Кофе, Банан. 더보기
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2014 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 설거지 - 8 분, 모유 수유 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 37 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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