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2018년 03월 11일
leaheu님의 저널, 2018년 03월 11일
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2018년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
65 kg
지금까지 감소한:
0.8 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 11일:
664 kcal
지방: 32.25g | 단백질: 48.38g | 탄수화물: 49.17g.
아침 식사:
Bananas.
점심 식사:
Grapeseed Vegetable Oil, Raisins (Seedless), Almonds, Spinach, Salmon.
간식/기타:
Apples.
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2186 kcal
운동:
요가 - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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