2018년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 21.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 11일:
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955 kcal
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지방: 35.97g | 단백질: 59.27g | 탄수화물: 95.99g.
아침 식사: Sayur Campuran, Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Nasi Uduk. 점심 식사: Chicken Nugget, Sosis Ayam, Dada Ayam. 저녁 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pecel. 간식/기타: ABC Guava Juice, Kalbe Hydro Coco. 더보기
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3139 kcal
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운동:
축구 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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