2018년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 10일:
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1567 kcal
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지방: 44.24g | 단백질: 75.67g | 탄수화물: 224.74g.
아침 식사: Post Shredded Wheat Original Cereal, Bananas, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). 점심 식사: Crystal Geyser Natural Alpine Spring Water, Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). 저녁 식사: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Garlic Powder, Unsalted Butter Stick, Pepperidge Farm Hot & Crusty Twin French Enriched Bread, Hungry Howie's Pizza Cheese Pizza (Large). 간식/기타: Tortilla Corn Chips, Tea with Milk and Sugar, Crystal Geyser Natural Alpine Spring Water, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). 더보기
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4204 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 라켓볼 - 50 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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