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Atingi o peso que queria, para um mês fixo de dieta, levou mais que um mês, tenho trabalhado com metas. Uma coisa que tem me ajudado foi entender que, jamais vou emagrecer os 35 kg a mais que acumulei esses 20 anos, em uma semana. Não tenho metas semanais, mas mensais e isso tem me ajudado. Fiz as contas que 4kg/5kg por mês no final de seis meses serão 24 kg/30 kg e cara isso é demais. Vai levar tempo, porém esse tempo aprendo a conhecer meu corpo, descobrir outros prazeres da vida, que vão além de um big prato de comida, compensado as frustações da vida.
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88 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 10일:
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737 kcal
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지방: 56.13g | 단백질: 32.02g | 탄수화물: 33.30g.
아침 식사: Essential Foods Xylitol, Abacate, Ovo. 점심 식사: Perdigão Linguiça Suína, Pepino Japonês, Tomates, Alface. 저녁 식사: Morangos, Essential Foods Xylitol, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 더보기
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주 6.8 kg 감소하기
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 댓글
Bacana essa visão de metas. Também estou fazendo dessa forma. Com “metinhas” até chegar na meta final. Assim vamos ficando mais satisfeitas com os resultados ao alcançar as pequenas metas. 😘
2018년 03월 10일 작성이: Carol Vader
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Presente! Também estou fazendo assim. Sem pressão, sem culpa, sem competição... foram várias mudanças seguras e sustentáveis além do objetivo central (perder peso).
2018년 03월 10일 작성이: Aleph Abraxas
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Parabéns é isso ai, o importante é conseguir não importa o tempo pois afinal temos que ter um vida mais saudável como estilo de vida e não simplesmente como dieta, como diz viver um dia de cada vez🙂😘
2018년 03월 10일 작성이: katty 20018
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2 avisos,quanto mais gordo se é ,mais difícil é perder...então não perca o foco.E depois de um tempo,seu corpo entra em homeostase,então se estiver fazendo low carb,1 dia de carbo alto ajuda muito,no seu caso,a cada 15 dias...
ps: é carbo alto e não besterias
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Você não vai perder 4-5kg todos os meses, se emagrecer fosse tão fácil não existiria obesos .. Não crie metas impossíveis, ao final você só vai se sentir frustada.
2018년 03월 10일 작성이: PedroHN
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Muito bom, @ thrn9. Sem pressa; sem desespero; sem ilusão. O importante é persistir e você vai chegar onde quer.
2018년 03월 10일 작성이: Maria.xpy
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fiz isso, bati minha meta, calculei meticulosamente minha ingesta calórica. perdi 41 kg ao total, 9 meses!
2018년 03월 10일 작성이: Aninhafdr
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ao contrario do que Pedro disse ai abaixo, vc pode sim emagrecer como eu consegui, 4,5 kg ao mês, tem mês q perdi 6! Claro q massa magra tbm vai junto, mas o dano minimiza se vc praticar musculação , como eu fiZ
2018년 03월 10일 작성이: Aninhafdr
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Pessoal, muito obrigada pelo apoio!
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Pedro, não estou fazendo nada sozinha, por trás de mim existe um grupo de profissionais (nutricionista, nutrilogo,gastro, endocrinologista, personal trainer, psicólogo). A maioria dos profissionais indica a traçar uma meta, minha meta é compatível com meu desenvolvimento e sei que quanto mais vou chegando perto do meu objetivo, sei que a dificuldade vai aumentar, mas sabe de uma coisa, comemoro cada vitória o mínimo que seja. Não me frustro se não alcanço a meta, e até pq sei que não é só peso que importa, mais também medidas.
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Lembrando que meu processo começou em agosto quando estava com 97 kg!
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