2018년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 10일:
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1263 kcal
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지방: 50.89g | 단백질: 51.04g | 탄수화물: 147.28g.
아침 식사: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Батон Нарезной. 점심 식사: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Мегамарт Сельдь под Шубой. 저녁 식사: Котлеты из Говядины, Капуста Тушеная без Масла. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Красное, Бабаевский Элитный 75% Какао, Медовик. 더보기
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1916 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 계단오르기 - 1 분, 스쿼트 - 2 분, 휴식 - 8 시간 37 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, TV 시청 - 2 시간, 이소라 - 10 분, 버피테스트 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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