2018년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 10일:
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1251 kcal
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지방: 66.83g | 단백질: 85.11g | 탄수화물: 77.19g.
아침 식사: Torku Lor Peyniri, Çay (Demlenmiş), Patates Salatası, Yumurta Salatası, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Ceviz. 점심 식사: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Fasulye, Mevsim Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı. 간식/기타: Tam Yağlı Süt. 더보기
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2051 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 노래부르기 - 25 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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