|
новые весы, и разница со старыми в 1 кг, да ещё +0,5 кг из-за вчерашнего куска тортика
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 44.9 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 10일:
|
1280 kcal
|
지방: 50.08g | 단백질: 93.18g | 탄수화물: 115.92g.
아침 식사: Фиткейк 8 Марта, Фитторт 8 Марта. 점심 식사: Индейка 2, Салат23, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Классический 45%. 저녁 식사: Каб, Вареное Яйцо, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Био Баланс Био Кефирный 1%. 간식/기타: Активиа Густая Творожно-Йогуртовая Натуральная, Дикси Киви, Red Шоколад, Грецкие Орехи, Финики Необработанные. 더보기
|
|
2429 kcal
|
운동:
Kettlebell - 9 분, 런닝머신 - 31 분, 사우나 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 47 분, 휴식 - 12 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 10.5 kg 증가하기
|